Особенности wellness-тренировки в спортивном клубе в Царицыно
Тренировки по wellness-фитнесу основываются на трех составляющих: движение, расслабление и восстановление. Такие тренировки проводят опытные фитнес-инструкторы, местом работы которых является спортивный клуб в Царицыно. Главная цель этих тренировок заключается в решении проблем, наступающих в результате переутомления и усталости. Как правило, подобные проблемы приводят к возникновению головных болей, сонливости или чрезвычайной возбудимости. Человеку, у которого возникли такие проблемы, следует позаботиться об их устранении посредством wellness-фитнеса.
Это направление фитнеса предусматривает комплекс оздоровительных упражнений, основанных на современных методах лечебной физкультуры. Тренировочный процесс включает в себя пилатес, йогу, лечебную гимнастику, оздоровительную ходьбу и интенсивные занятия на тренажерах. Данный комплекс разнообразных упражнений направлен на снятие напряженности, которая обычно приводит к снижению гибкости и подвижности тела, а также к существенным проблемам с мышцами.
Важной составляющей wellness-тренировок являются теннисные и медицинские мячи, с помощью которых можно снять напряжение с мышечного корсета и внутренних органов. Именно благодаря этому, расслабляются и растягиваются мышцы. А это, в свою очередь, позволяет снять перенапряжение с позвоночника и суставов. Результат такой методики - прекрасное самочувствие, здоровая спина и красивая осанка. Кроме того, данная методика - это едва ли не единственная возможность заниматься спортом людям, имеющим такие заболевания, как сколиоз, остеохондроз, грыжи и протрузии межпозвонковых дисков.
Программа wellness-тренировок также предусматривает использование различных тренажеров, которые поспособствуют укреплению мышечного корсета. К тренажерам, применяемым в процессе подобной методики тренировок, следует отнести тонусные столы, виброплатформы, иппотренажеры, массажные кресла и т.д. Тонусный стол представляет собой тренажер, имеющий две части - подвижную и статическую. Первая часть обеспечивает выполнение упражнения, а вторая - фиксирует тело спортсмена в лежачем положении. Виброплатформы предназначены для усиления эффекта от занятий фитнесом. Они имеют двойной действие - спортсмен не только занимается фитнесом, но и получает массаж.
В целом такая программа позволяет не только снять напряжение и усталость, но и позитивно влияет на состояние всей нервной системы. Также благодаря тому, что wellness-фитнес стимулирует приток крови к коже, спортсмен может избавиться от целлюлита и других проблем с лишним весом. Стоит знать, что сочетая эту программу со здоровым и правильным питанием, спортсмен добьется необходимого результата в кратчайшие сроки.